Atelier bien-être

Notre atelier Bien-être sera donné par l'asbl Esprit santé. Cette asbl est spécialisée dans la promotion de la santé, du mieux-être et du vivre ensemble. 

Elle propose pour nos membres les activités suivantes : soutien psychologique, groupes de parole, sport, marche sportive, bain nature, méditation. Découvrez le programme de l'année ci-dessous.

Brunch de la rentrée le 24 septembre 2021 de  13h00 à 14h30

Rencontre pour découvrir le programme de l'année et faire connaissance.

Où : Dans nos locaux
Tarif : Gratuit 

Atelier "mouvement et dos" : 8 octobre de 13h00 à 14h30

Exercices et conseils pour prendre soin de son dos au quotidien.

Où : Dans nos locaux
Tarif : 5€

Bain nature le 15 et 22 octobre 2021 de 11h00 à 13h30

Ateliers en forêt pour se ressourcer et apprendre des techniques de relaxation et de méditation pour prendre soin de sa santé ; une séance en pleine nature pour se déconnecter du stress et du quotidien et se recentrer sur son bien-être.

Où : Forêt de Soignes (rendez-vous à la sortie du métro Herman Debroux)
Tarif : 12€

Éveil corporel / Danse le 29 octobre, 05 et 12  novembre 2021 de 13h00 à 14h30

Ateliers d'expression corporelle et de danse pour développer la connaissance de soi, prendre conscience de son corps pour favoriser la confiance en soi.

Où : Dans nos locaux
Tarif : 5€

Gym du périnée (réservé aux femmes) le 19, 26 novembre et 03 décembre 2021 de 13h00 à 14h30

Ateliers pour se familiariser avec la rééducation du périnée : des conseils et des exercices pratiques pour prendre soin de sa féminité et de sa sexualité.

Où : Dans nos locaux
Tarif : 5€

Brunch diététique le 10 décembre de 13h00 à 14h30

Moment convivial où vous aurez la possibilité de discuter tout en partageant un repas du midi "léger". Si vous le désirez vous pouvez apporter un plat que vous voulez  faire découvrir et partager avec les autres participants.

Où : Dans nos locaux
Tarif : Gratuit

Gym anti-stress : Dates à déterminer (2022)

Ensemble d'exercices et de techniques d'automassage, de yoga, d'autohypnose pour apprendre la gestion du stress et la détente du corps et de l'esprit.

Où : Dans nos locaux

La marche tous les jeudis à  13h00

Tous les jeudis, vous aurez l'occasion d'aller marcher dans un parc bruxellois. Le lieu de départ sera communiqué avant la sortie.

Tarif : 1€

Les inscriptions se font par téléphone au 02 380 92 27, par message whatapps au 0475 30 97 85 ou par email à l'adresse info@upa.brussels.

Les inscriptions aux divers ateliers sont obligatoires et à régler  à l'avance en liquide à l'accueil de l'UPA.

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